Od roku 2006, kdy jsem tento vtip nakreslil, se toho zase tolik nezměnilo. Snad jen tu Ameriku sužuje navíc ještě pták Zlatohřívák. 

Jakmile jsem skončil takové to zimní běhání, tak jsem si řekl, že do toho trochu šlápnu s Gregem McMillanem. Ten mi nasadil podle srovnávací běhu taková tempa, že jsem se málem zavařil. Cekal jsem šest běhů, jestli se neuklidní. Neuklidnil a tak jsem ho vypnul a od konce ledna jsem zase běhal podle sebe. Ve druhé polovině února mě postihl jakýsi moribundus, který mě na měsíc vyřadil úplně. Když jsem se zase chtěl rozběhat, zapnul jsem trenéra Garmin. Ale ten stroj (těžko o něm mluvit jako o AI) je pro tyto účely úplně mimo. Prostě netuší, proč jsem měsíc neběhal. Nejde mu říct: “Byl jsem nemocný a teď se potřebuji opatrně a polehoučku rozběhat.” Prostě nejde. A tak jsem se zase vrátil k sobě, jako k nejlepšímu trenérovi 🙂 Bylo to mnohem lepší. O svém běhání nerad mluvím jako o tréninku, protože na nic netrénuji. Problém jsem cítil a stále cítím, že se to tréninkům hodně podobá. Začátkem dubna jsem se rozhodl mé běhání hodně zjednodušit a zklidnit. Od té doby neběhám podle zón, ale ...

Plány jsou od toho, aby se neplnily. Půl života (dnes už tu menší) jsem prožil v minulém režimu, takže to znám osobně. V polovině května 2024 jsem vyměnil stařičké Garmin Vivoactive 3 za Garmin Fenix 7X Solar. Své plány pro rok 2024 jsem popsal v článku Plán pro rok 2024 . Ach božínku! Někdy v době, kdy jsem dopsal ten článek mě kouslo klíště a v červenci se začala projevovat borelioza. Vyfasoval jsem antibiotika. Má praktická lékařka mě viděla po sedmnácti letech. Vlastně to nebyla ta samá, protože ta původní mezi tím odešla do důchodu. Ta nová zacítila příležitost a hned mě vybavila spoustou žádanek na různá odborná vyšetření. Všechno bylo OK, tedy až na dvoucentimetrový kámen ve žlučníku a vysoký tlak. Kámen zůstal tam, kde je (proč opravovat něco, co funguje?), ale na ten tlak jsem vyfasoval prášky. Běhal jsem stále podle doporučení svých nových hodinek. Na třídenním setkání se spolužáky ze střední školy na Drozdovské pile jsem měl v plánu naběhat dvacet kilometrů. Počítal jsem s...

Již delší dobu mě štvaly moje staré hodinky Garmin Vivoactive 3. Nebyly špatné, ale výškoměr už dva roky ukazoval nesmysly, někdy i čtyřnásobné nastoupané metry. Pořád to na webu opravovat byl opruz. Navíc jsem si připadal, jak majitel hodinek od Applu. Každý večer dobíjet a před každým během pro jistotu ještě trochu. I tak mi při jednom zimním běhu, který trval 2:40 mi hodinky úplně chcíply. Naštěstí dvě stě metrů před koncem. S tím dokážu žít. Pořád to ještě nebyl tak úplně poslední důvod k výměně. Tím byly moje plánování tréninků. Od ledna jsem přešel na tréninky vycházející z metody 80/20 (viz www.8020Endurance.com ). Je to super. Jen mám pocit, že jsem to nedostatečně modifikoval na svoje běhání obden. Ty jednodenní pauzy mezi každým během byly většinou dostatečné pro regeneraci a tak jsem s intenzitou měl jít asi trochu výš. Chtěl jsem zjistit, co si o tom myslí Garmin. Ale moje VA3 mi odpověď dát nedokázali, takže, když jsem našel nové Fenix 7X Solar za 13 490,-Kč, tak jsem ne...

Tři měsíce před koncem rok 2023 jsem běhal MAF. Při takovém běhání se člověk asi vážně nezraní. Je to dobré pro vybudování základu. Nedává to smysl dlouhodobě a nikam dál vás to neposune. Navíc, je to děsná nuda. Vážně při tom hrozí, že běhání člověka přestane bavit. Před tím, z kraje léta a pak na jeho konci jsem si dělal terénní test laktátového prahu a nastavil si podle toho zóny tepové frekvence. Tepovka pro MAF mě vyšla na 122. Zóna 1 na 123. Hledání laktátového prahu Z posledních čtyřech testů mi vyšlo 154, 152, 154 a 153. Je vidět, že tepová frekvence na laktátovém prahu je navzdory různým testovacím metodám v průměru kolem tepu 153. Jinak je to u prahového tempa. Červen 2022 5:28, srpen 2022 5:24. Po MAF etapě a zimě v únoru 2024 5:37. Před měsícem v březnu 2024 5:22. Z toho mi plyne, že počet testů na tepovou frekvenci laktátového prahu je dostatečný, že je zbytečné ji testovat častěji, protože se v čase mění velmi pomalu. Naproti tomu stojí zato častěji testovat prahové ...

  Trochu pozdě, ale přece. Odkládám si zde výsledky roku 2023 s porovnáním z předchozích let. Trvání (hod) Vzdálenost (km) Nastoupáno (m) 2023 211 1704 26052 2022 228 1837 27121 2021 224 1826 28407 2020 179 1476 20665 2019 164 1381 18357 2018 207 1797 26298 2017 172 1474 13827 2016 86 671 7420 Osobní rekordy: V roce 2022 ani 2023 žádný rekord. V roce 2022 mé snahy o posun v půlmaratonu pod dvě hodiny přerušil covid. Vloni jsem se o nic nepokoušel. Čím jsem starší, tím nějak víc dávám přednost tomu, že můžu běhat, před možností si někde něco utrhnout či poškodit při honbě za rekordy.