Train as ONE
Garmin má tendenci mi nakládat příliš málo a udržování se zvrhává v trvalé zhoršování kondice.
Naproti tomu já mám tendenci si nakládat příliš mnoho a zapomínám na to, že mi je šedesát pět.
Onehdy jsem si povídat s Gemini (AI) o běhání. Řeč přišla i na systémy plánování běhů poháněné některou z jejich kolegyní.
Prošel jsem všechny, které spadly do užšího výběru, který tak nějak vyplynul z rozhovoru o mých potřebách. Ty byly zhruba takové, že skoro se strojovou přesností běhám obden. Od svých školních let nezávodím a ani dnes nemám potřebu se na jakékoliv závody registrovat. Nicméně, mojí preferovanou vzdáleností, kdybych závodil, je půlmaraton. Můj nejlepší čas z této vzdálenosti je 2:06:12. Je to čas čtyři roky starý a tudíž úplně mimo mísu a mé dnešní schopnosti. Ale i tak se nechci vzdát myšlenky zaběhnout čas pod dvě hodiny.
Z možností, které z těchto představ vyšly jsem postupně vyřadil všechny. Nejvíc jich pohořelo na neschopnosti plánovat tréninky obden. Úplně všechny se vás ptají na to, které dny v týdnu chcete běhat a na které dny je vhodné naplánovat dlouhý běh. Ale takto to já nechci. Některé pohořely na tom, že tvrdošíjně trvají na naplánování závodu, ke kterému trénink směřuje. To je fajn, ale jen, pokud se to slučuje s realitou.
Nakonec jsem vyloučil všechny, tedy až na jeden. Tím je Train as ONE. Umožňuje vše, co jsem si představoval. Negeneruje statické tréninky s možností je přesunout na jiný den. Místo toho mu přímo v kalendáři řeknu, kdy chci a kdy nechci běžet. Poskytl jsem mu data z Garminu. Stáhl si je za posledních pět let. Hluboce se nad nimi "zamyslel" a plynule na ně navázal.
Mám za sebou prvních čtrnáct dní a zatím dobrý. Postupně si mě "osahává" a upravuje rozpisy jednotlivých běhů. Ze začátku to překopával dost brutálně po každém novém běhu, ale po čtyřech bězích se začal uklidňovat a vše si to začalo sedat. Teď už změny jsou mírné a hlavně očekávatelné a odpovídající mému pocitu z běhu.
Součástí struktury jsou tři testovací běhy. Test vnímaného úsilí (ten byl hned jako první běh), 6 minutový test (doběhni za šest minut, co nejdál) a o něco těžší test na 3,2 km (tedy uběhni, co nejrychleji). Tyto tři testy naservíroval hned v prvním týdnu. Nicméně, se tam nakonec vešly jen první dva. Ten třetí stále odsouvá, ale mám ho naplánovaný na nadcházející týden a snad už to tak zůstane.
Co je fajn je to, že vám plánuje 21 dnů podrobně i s rozpisem a dalších 21 dnů alespoň typově. Máte tedy dobrý přehled, co vás čeká. Když nějaký trénink nestihnete, nebo poběžíte něco jiného, nic se neděje TAO (jak se zkracuje) podle toho upraví následující tréninky. Samotné tréninky se přesouvat nemohu. Jen programu řeknete, že vám tady do toho něco vlezlo a běžet nemůžete, ale že místo toho můžete běžet tady. TAO se zamyslí a předělá celý plán tak, aby byla zachována struktura tréninků a tréninky měly co největší efekt.
Co je skvělé je to, že TAO má velkorysé bezplatné zkušební období 21 dnů. I po nich existuje možnost používat ho s jistými omezeními. Pro mne ta omezení jsou nevyhovující, protože nelze přímo v kalendáři nastavovat kdy chci běhat a kdy ne. Pro mne je to zásadní, ale pro někoho to může být nepodstatné. Ono tedy jde nechat si naplánovat běh na každý den a pak odběhnout jen ty, které se mi hodí. TAO po každém běhu (i neběhu) plán upraví, aby byl co nejefektivnější. Další omezení je počet naplánovaných závodů. V bezplatné verzi lze naplánovat jen jeden cílový závod. V placené verzi pak tento počet není omezen. TAO pak v rámci času mezi jednotlivými závody naplánuje tréninky tak, aby vás na každý závod natrénoval, co nejlépe. Pro mne závody nejsou a tak toto neocením. Naopak se mi líbí to, co jsem již zmínil, a to že mohu nastavit preferovanou vzdálenost a co chci na ní zlepšit.
Předplatit lze měsíc nebo rok (zaplatíte jen 10 měsíců). Já si zaplatil celý rok. Mám tak nad sebou meč, abych zase neměl cukatůru běhat si jak se mi zachce. I když to tu a tam určitě udělám, o tom nepochybuji.
Kdyby někoho Train as ONE zaujal stejně jako mě, zde je můj odkaz: TrainAsONE
Komentáře
Okomentovat